ENERGI OCH KOSTTILLSKOTT

Mineralbrist och energitillskott

En varierad kost är oftast fullt tillräcklig för att få i oss sig de mineraler, vitaminer, salter och energier vi behöver för att klara dagen.

Men energi-/mineralbrist uppstår när vi som konditionstränar ofta och intensivt (Springer, cyklar och gymmar eller vad vi nu gör) gör åt mer energi och svettas ut mer vätska och mineraler än vad vi klarar av att sätta i oss.

Undvika väggen på löppasset

Den berömda och förhatliga väggen kan förstöra många härliga pass, ge muskelvärk och skapa onödiga återhämtningsdagar. Därfär finns det en god anledning att balansera upp mineraler och se till att man har energi i kroppen för de där härligt tuffa passen.