En varierad kost är oftast fullt tillräcklig för att få i oss sig de mineraler, vitaminer, salter och energier vi behöver för att klara dagen.
Men energi-/mineralbrist uppstår när vi som konditionstränar ofta och intensivt (Springer, cyklar och gymmar eller vad vi nu gör) gör åt mer energi och svettas ut mer vätska och mineraler än vad vi klarar av att sätta i oss.
Den berömda och förhatliga väggen kan förstöra många härliga pass, ge muskelvärk och skapa onödiga återhämtningsdagar. Därfär finns det en god anledning att balansera upp mineraler och se till att man har energi i kroppen för de där härligt tuffa passen.
Här är vår topplista över de preparat som vi använder regelbundet
- SaltStick Salttabletter 30 kapslar
Salttabletterna tar jag främst vid lopp och träning längre än en timma, eller när det är riktigt varmt. 1-2 i timman är en lagom dos. Tillförmineraler och salter som hjälper kroppen att tillgodogöra sig vätskan jag häller i mig och håller krampen i mina vader under kontroll. Ett måste! - Puori M3 Magnesium 120 kapslar
Puori Magnesium är ett standardtillskott för mig. Tar alltid 2 tabletter innan sängdags. Har förbättrat min sömn avsevärt vilket påverkat min återhämtning. Jag har också upplevt mindre kramptillfällen under och framför allt efter mina löppass. Innehåller Magnesiumtaurat som är ett "riktigt" magnesium och dessutom Zink som hjälper kroppen att bli starkare. - Puori O3 Omega-3 120 kapslar
Också ett standardtillskott för mig, även här tar jag två kapslar om dagen. Som alla vet vid det här laget är Omega 3 bland annat bra för hjärtat, som ju vi konditionsjunkies använder lite mer av än andra :D
