Mineralbrist och energitillskott
En varierad kost Àr oftast fullt tillrÀcklig för att fÄ i oss sig de mineraler, vitaminer, salter och energier vi behöver för att klara dagen.
Men energi-/mineralbrist uppstÄr nÀr vi som konditionstrÀnar ofta och intensivt (Springer, cyklar och gymmar eller vad vi nu gör) gör Ät mer energi och svettas ut mer vÀtska och mineraler Àn vad vi klarar av att sÀtta i oss.
Undvika vÀggen pÄ löppasset
Den berömda och förhatliga vÀggen kan förstöra mÄnga hÀrliga pass, ge muskelvÀrk och skapa onödiga ÄterhÀmtningsdagar. DÀrfÀr finns det en god anledning att balansera upp mineraler och se till att man har energi i kroppen för de dÀr hÀrligt tuffa passen.