Tåstrumpor ger varje tå individuell rörelsefrihet och minskar friktionen mellan tårna, vilket hjälper till att förebygga blåsor och skav. De förbättrar även balans och stabilitet, särskilt under löpning och annan fysisk aktivitet eftersom de låter tårna sprida ut sid över ett större område. Dessutom ökar ventilationen, vilket håller fötterna torrare och fräschare längre än med vanliga strumpor.
Tåstrumpor kan ge bättre komfort och minska risken för blåsor genom att hålla tårna separerade. Detta minskar friktionen mellan tårna, ger ökad ventilation och kan bidra till en naturligare fotrörelse. Många löpare uppskattar tåstrumpor för att de minskar risken för skav och gör löpningen bekvämare.